摘要：近期我选择关闭朋友圈，以此拒绝生活中的焦虑和内耗。通过断开与社交媒体的无谓消耗，我得以专注于现实生活，减少精神压力，更好地关注自己的内心需求。此举旨在提升自我修养，保持内心的平静与专注，从而更好地面对生活的挑战。

本文目录导读：

1. 朋友圈带来的焦虑与内耗
2. 关闭朋友圈的决策过程
3. 关闭朋友圈后的生活

在这个数字化时代，社交媒体成为了人们生活中不可或缺的一部分，朋友圈作为社交媒体的代表之一，它连接了亲朋好友，让我们能够分享生活的点滴，随着时间的推移，我发现朋友圈给我带来的不再是简单的快乐，而是日益增长的焦虑和内耗，我做出了一个决定——关闭朋友圈，以拒绝焦虑与内耗。

朋友圈带来的焦虑与内耗

1、社交比较

在朋友圈中，人们经常不自觉地陷入与他人比较的漩涡，看到朋友们过着光鲜亮丽的生活，享受着美食、旅行、聚会等，很容易让人感到自卑和焦虑，这种比较心理让我开始质疑自己的生活选择，产生内耗。

2、过度关注他人评价

朋友圈中的每一条动态，都会受到他人的评价，这些评价有时会让你感到开心，但有时也会让你感到沮丧，过度关注他人的评价，让我开始在意别人的看法，导致情绪波动和内耗。

3、时间浪费

在浏览朋友圈的过程中，时间不知不觉地流逝，原本计划做的事情，往往因为花费太多时间在朋友圈上而未能完成，这种时间上的浪费，让我产生焦虑和自责感，进一步加剧内耗。

关闭朋友圈的决策过程

1、反思朋友圈带来的影响

当我意识到朋友圈给我带来的焦虑和内耗时，我开始反思自己的行为，我意识到，为了保持所谓的社交地位，我一直在迎合他人的期待，忽视了自己的真实需求。

2、寻求解决方案

为了解决这个问题，我尝试减少在朋友圈上的时间，但发现效果并不明显，我决定关闭朋友圈，将注意力重新放回自己的生活。

关闭朋友圈后的生活

1、找回生活的真实感

关闭朋友圈后，我发现自己重新找回了生活的真实感，不再为了迎合他人的期待而生活，我开始关注自己的真实需求和感受。

2、减少内耗，提高效率

不再花费时间在朋友圈上，我能够更专注于自己的生活和工作，我发现自己更加高效，能够完成更多原本计划的事情，内心的焦虑感逐渐减少，内耗也随之降低。

3、重视现实社交

关闭朋友圈后，我更加重视现实生活中的社交活动，与朋友们的聚会和交往变得更加真实和深入，让我感受到了真正的快乐和温暖。

关闭朋友圈后，我重新找回了生活的平衡，我不再为焦虑和内耗所困扰，开始关注自己的真实需求和感受，我也明白了社交媒体只是生活的一部分，而不是全部，我们应该将注意力放在现实生活中的人和事上，珍惜当下的时光。

对于那些还在为朋友圈所困扰的朋友们，我建议你们尝试减少在社交媒体上的时间，关注自己的真实需求和感受，如果感到焦虑和内耗严重，不妨尝试关闭朋友圈一段时间，找回生活的真实感，现实生活才是最重要的，不要让社交媒体成为你生活的负担。

在这个数字化时代，我们应该学会掌控自己的生活方式，拒绝焦虑与内耗，关闭朋友圈是一个好的开始，让我们重新找回生活的平衡和真实感。