解析水果最佳食用时间，饭前还是饭后，营养吸收有何差异？

关于吃水果的最佳时间，存在饭前和饭后两种观点。饭前吃水果有助于控制食量，利于减肥，同时水果中的膳食纤维有助于消化。饭后吃水果则有助于消化食物，水果中的营养成分也能得到一定吸收。具体营养吸收的差异取决于个体差异、水果种...

阅读全文 花开未央 1012 次浏览 2024-12-24 媒体推广