午休时长与晚间睡眠质量，探究午休的适宜时长对晚间睡眠的影响

午休时长过长可能会影响晚间睡眠，探究午休的适宜时长与睡眠质量的关系表明，过长的午休可能导致夜间睡眠质量下降。具体午休时长因人而异，但通常建议控制在30分钟至1小时以内。适当午休有助于提升下午的工作效率和警觉性，同时不...

阅读全文 天涯孤旅 1443 次浏览 2024-12-25 活动运营